癫痫患者有一个好的睡眠很重要！

睡眠对于每个人来说都是必须的，它是我们健康与活力的保证，长期失眠会导致人长期处于疲劳状态，抵抗能力下降，出现各种各样的疾病。对于癫痫病患者来说更尤为主要，但是许多癫痫病患者都有失眠的现象发生，一部分是疾病导致的，还有一部分是各方面的压力导致心理压力过重而导致的。长期的失眠会对癫痫病患者的病情造成非常不利的影响。所以，癫痫病患者要学会管理好自己的作息和睡眠，这样以便于更好的治疗癫痫病，病情更快的得到康复。下面，我们就来了解一下癫痫病患者到底该如何提高自己的睡眠质量：

一、创造一个良好，舒适的睡眠环境

经常打扫自己睡觉的屋子，使房间内清洁干净、适当的打开窗户通风、保持房间内光线的幽暗、不要在吵闹的环境中睡觉、不要开灯睡觉；而家属应该在患者睡觉的时候走路轻、开关门轻、说话的声音也轻。癫痫病患者睡的床周围不要摆放尖锐的物品，免得病情发作的时候对患者造成二次伤害。如果有经常在夜间病情发作的患者，家属应有人进行照看或者陪睡在身旁，免得病情发作时，无人发现，出现意外。这样也便于记录病情发作的情况，复诊时报告医生。

二、注意个人卫生，按时服药

癫痫病患者要时刻注意个人的卫生，睡前用热水泡个脚 ，可以改善睡眠。另外，有的患者需要在睡前服药，把药放在床头上，洗漱完吃药上床，养成固定时间服药的习惯，这样就不容易漏服药。很多患者因为经常漏服药，从而导致病情不断的发作，治疗也非常的缓慢。

三、建立休息和睡眠周期，控制生理失调

指导患者日间进行适当的活动，保证充足的休息和睡眠时间，协助安排检查和治疗时间。控制干扰睡眠的症状，例如：保持唿吸道通畅。如果有患者在睡眠中唿吸暂停的情况发生，患者需要及早的治疗，并向医生报告病情，需要和癫痫发作进行鉴别。

四、减轻或解除心理压力

正确的评估影响癫痫患者的心理因素，通过有效沟通恢复平静的心理，睡前避免胡思乱想，不要在睡前给孩子讲恐怖的故事。

五、合理使用药物

如果癫痫患者确实合并睡眠障碍的要向医生报告，并尊医嘱服用睡眠药。

六、健康教育

正确认识睡眠，建立良好的睡眠习惯。睡前不要看刺激的电影电视，不要聊兴奋的话题，不要吵架，父母不要在睡前训斥孩子。睡前不能过饱等等。