如何在夏日保持身体水分
夏天意味着在外面消磨时间，沐浴阳光，在游泳池旁闲荡。但是，这也意味着天气非常炎热，活动频繁，如果不小心，会导致脱水。让你的系统充满水，尽情享受这个季节。下面是关于全天保持水分的建议：
如何在夏日保持身体水分？
一、喝水
我们的身体由75 %的水组成。我们需要水来生存。所以喝水吧！瓶装水、过滤水或者直接从水龙头流出的水就可以了。一个经验法则是每天喝 2升的水。如果你重140斤，你应该试着每天喝3升的水。
二、喝椰子汁
椰子水味道鲜美，富含电解质，是炎热天气下替代水的绝佳选择。如果你一直在出汗或锻炼，补充身体的电解质储备是保持水分的好方法。寻找不加糖的品种，因为糖会阻碍你的水合作用。
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