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- 如何正确的改善抑郁症？
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35岁
2015-06-11 05:57 浏览5007次
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病情描述：
可能是因为天热的原因，导致我最近总是因为工作上的原因心理压力很大，焦虑，失眠，一直伴随着，做什么事情都没有好的心情，都有抑郁症的征兆，我应该从哪些方面改善抑郁症呢？谢谢。想得到怎样的帮助：如何正确的改善抑郁症呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，能够更好的改善抑郁症的方法有：创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等。
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