生白芝麻怎么吃最好呀

    发布时间:2016-11-25   来源:中华康网   
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芝麻被大家所广泛熟知,个头小却蕴含着丰富的营养,它对人的身体健康可是非常好的,古话说芝麻开花节节高,芝麻也是美好的象征,芝麻芝麻的吃法也有很多种,可以生吃,可以做糕点,可以榨油,自古,芝麻就被当作“仙家”食物,据《神农本草经》记载:芝麻补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老,现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用,白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质,白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性,那么,生白芝麻怎么吃最好呢?

生活中最多的就是将芝麻撒在做好的食物上增加香味,或者是将芝麻做做成油料,白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子,白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质,既然白芝麻的营养价值这么高,那白芝麻的各种吃法有哪些呢,所以白芝麻我们应该要知道怎样吃才能够保证它的营养物质不丢失,让白芝麻更好的运用到我们的生活中,保护我们的身体健康。

假如生白芝麻连皮一起吃是不容易消化的,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处和功效。白芝麻在我们的生活中应用比较广泛,可以更好的提升人们的身体抵抗力。白芝麻中含有一些不饱和脂肪酸,比如说是花生酸,棕榈酸,都是常见的不饱和脂肪酸,对于溶解留在我们血管壁的胆固醇有很好的疗效,所以可以很好的预防一些心血管疾病的发生。核桃+芝麻:改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

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