骨质疏松的健康运动
发布时间：2016-04-09 来源：中华康网
骨质疏松患者进行健身运动的目的不在于改善骨骼，而在于增加肌力，改善整体骨骼力学功能的平衡，提高运动功能，减小摔跤几率，减轻症状。
急性期，是指急性腰背疼痛，伴有新的椎体压缩性骨折。
（1）治疗原则。卧床休息1～2周。
（2）卧位姿势。仰卧位时，膝关节保持轻度屈曲位，膝关节下方垫一软枕。俯卧位时，将枕头置于腹部，上肢伸向前方。侧卧位时，下方的上肢肩关节屈曲900，肘关节屈曲，前臂置于枕旁，髋、膝关节屈，膝关节处夹一软枕。
骨质疏松患者的健身运动：
骨质疏松治疗体操。从第3、4周开始，可以根据病情进行治疗性体操和平行棒内步行训。按照医生的指示进行，一般每日一套，每套各动作完成10次。疼痛加重时停止训练，复诊。
第一节：俯卧位，背肌训练。
第二节：膝手卧位，背肌训练。
第三节：仰卧位，腹肌训练。
第四节：搭桥式腹肌训练。
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