骨质疏松如何护理
发布时间：2016-04-28 来源：中华康网
很多骨质疏松患者一心都想知道自己的骨质疏松怎么去治疗，却不是很关注骨质疏松的护理事项，其实对于骨质疏松这种病情做好护理特别的重要，下面就为大家介绍下骨质疏松的护理注意事项。
骨质疏松的护理注意事项:
(1)吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
(2)控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
(3)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
(4)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
骨质疏松的护理注意事项的讲解就为大家介绍到这了，希望骨质疏松患者要调节好自身的情绪，要尽快避免骨质疏松对自己身体的伤害，保持良好的心态度对待自身骨质疏松的治疗，因为压力大对于骨质疏松的治疗也不是很好。
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