怎样减轻孕妇便秘
发布时间：2016-03-12 来源：中华康网
概述：
怀孕期间，孕妇体内分泌大量的黄体酮，会使肠道蠕动缓慢，血液循环不良，另外不经常运动，精神压力大，都会造成孕妇便秘，那么有没有什么方法能减轻孕妇便秘呢？
经验：
三餐定时，早餐一定要吃，多吃含纤维素的食物，比如全麦面包、牛奶、麦芽，多吃蔬菜和水果，不要吃刺激辛辣的食物，尽量不要喝碳酸饮料，咖啡也不要喝。
多喝水，身体里的水分不足，粪便就无法形成，会加重便秘的情况，每天最好喝满八杯水，或者多喝牛奶也行。多活动，不要一整天都躺在床上，活动会增加肠胃的蠕动，促进排便。
如果有排便的感觉就应该马上去厕所排便，千万不要忍者，粪便在体内累积时间久了，就会结成团块，更难以排出，另外长期忍者不排便的人，食欲也会受影响。
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