跑完步膝盖疼痛，根据原因进行治疗，常见的情况如下：1、无菌性炎症：如果只是跑完步后膝盖膝关节周围的软组织、肌肉出现疲劳性炎症、无菌性炎症。这时通过休息、理疗、扎针灸、拔火罐以及艾灸，也可以先冷敷、后热敷，帮助缓解疼痛。再严重者可以通过外用消炎止疼的药膏、膏药，口服消炎止疼药，彻底缓解疼痛、炎症；2、膝关节本身疾病：有些人跑完步后膝盖疼，有可能是膝关节本身发生软骨磨损、骨关节病的情况，这时应该通过休息、理疗，口服消炎止疼的药物、营养软骨的药物治疗。如果症状依然不能缓解，可以向关节腔注射玻璃酸钠，或者透明质酸钠帮助营养软骨，润滑关节，从而改善症状；3、韧带撕裂：还有些人可能跑完步膝盖疼的原因，可能是关节里面的半月板撕裂、韧带撕裂。这时应该到医院做核磁共振，明确诊断，明确是否需要关节镜手术的干预治疗。