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为什么跑完步膝盖疼
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参与医生
跑步是一个有氧运动,是很好的锻炼方式。一般跑完步膝盖疼痛,与跑步的量、跑步的环境有关,当然膝盖本身是否有问题也很重要。一般非常良好的关节跑步之后,并不会痛,所以跑步痛,证明其存在一定的问题,具体如下:1、膝盖本身有毛病:比如软骨面不好,在跑步摩擦用力的情况下,可能导致关节疼痛,有时还会肿,这是很常见的原因;2、跑步的量:正常人适当慢跑即可,最好的量是跑完步后感觉到不舒服了,然后停下来休息一晚上,第二天此处没有感觉,则是很好的量。如果跑完了之后一点不舒服的感觉都没有,和没跑一样,则起不到锻炼的目的,证明量不够;3、跑步的环境:由于我国运动场地有限,很多人没办法去户外进行运动,因此在家里用跑步机跑,而跑步机跑步非常容易把膝盖跑坏。所以如果是因为跑步机跑多了,跑完就痛,建议把跑步机关掉,以后锻炼去平地上进行,比如操场、马路等。
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