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- 燕麦片减肥法
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22岁
2012-05-28 20:42 浏览6963次
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病情描述：
我今年22岁，身高150左右，体重却有128斤，算是很胖了，但是不想吃什么药物之类，怕有副作用，但是又实在是太想减下来了。本人很懒，运动之类的就免谈了。希望大家多多指点一下，谢谢了！
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你好，可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养
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