- 问
- 有强迫症怎么能自我调节缓解？
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20岁
2015-04-28 04:05 浏览10797次
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病情描述：
我是个追求完美的人，而且做事总是谨小慎微，不知道是不是性格问题，导致我做事情总是反反复复的不敢肯定自己，我决定自己是强迫症了。比如写段文字，记个账本，还有平时锁门总要返回去检查，自己也很痛苦，想知道怎么缓解我的强迫症。想得到怎样的帮助：怎么自我调理强迫症现象？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，平时你可以自己学习转移注意力，是要将注意力转移开强迫症状，首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
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