- 问
- 抑郁症患者可以怎么来调节呢？
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26岁
2015-03-08 08:25 浏览10302次
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病情描述：
我老公现在好像是得了抑郁症了，他现在性格没有之前开朗了，平时在家里也不愿意和别人说话，现在天天就在家里待着，也不愿意和朋友们出去玩，现在人也瘦了很多，不知道怎么才能让老公心情变得好一些呢。想得到怎样的帮助：抑郁症患者可以怎么调节？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好：很荣幸为您解答，忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨，但是可以康复的不要担心。建议抑郁症患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完最好听点有激情的音乐（不要悲伤的）。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。祝您身体健康
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，抑郁症的患者是可以选择建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，其实没有想象的严重，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
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