- 问
- 得了抑郁症要怎么自我调节情绪？
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48岁
2015-05-05 08:11 浏览10241次
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病情描述：
最近生活上压力很大，工作上也各种的不顺利，常常和妻子吵架，我得了抑郁症，觉得婚姻也不幸福，工作也不顺利，孩子也总是烦着我。生活特别没有希望。想得到怎样的帮助：我要怎么才能把这种消极的情绪变成积极的。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用。
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