- 问
- 如何成功减肥呢？
- 2015-07-03 07:01 浏览6148次
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病情描述：
我今年26岁了，但体重180斤，在同龄人当中属于巨胖，我也很想减肥，但总是控制不住自己的嘴。很想咨询一下如何成功减肥呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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要想成功减肥，必须要毅力，目前市场上有很多卖减肥药的，但一般靠药物来进行减肥都会出现反弹现象，所以最好采取物理减肥和控制饮食的方法。最好坚持每天运动一个多小时，在吃饭的时候一定要注意，不要吃得太饱。尤其不要吃太油腻的东西，油炸烧烤之类的东西最好不要吃。在晚上最好不吃面食，可以适当多吃一些水果蔬菜。在饭后半个小时内最好不要坐着或者躺着，可以多走动一下。
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