不良的情绪，过度的情绪激动，会导致垂体后叶激素分泌泌乳素减少，使得乳汁量减少，甚至达到回奶的情况。通过以下几方面来追奶：1、保持愉悦的心情：调整心态，注意休息，保证充足的睡眠，改善体内内分泌环境，使垂体分泌泌乳素最基本的条件；2、尽量吃有营养的汤水食物：比如鲫鱼汤、小米粥、猪蹄汤、排骨汤等。必要时可以吃追奶、发奶的中药药膳，比如通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤等；3、最重要的按需哺乳：要让宝宝勤吸吮，多吸吮，有效的乳头刺激，会反射性的引起脑垂体分泌垂体泌乳素，垂体泌乳素是刺激乳腺泌乳最基本、最重要的激素。回奶以后，追奶是一个综合性的工程，需要从精神状态、休息、睡眠、情绪、营养结构、喂养方式等多方面追奶。必要的营养饮食，汤汤水水的食物是基本条件，按需哺乳 ，乳头刺激是必要保证，充分休息，内分泌环境改善是基本药物。