月子乳房软软的，追奶的方法其实有很多，通常有以下几种方法：1、汤剂：在月子里可以用一些下奶的汤剂，如猪蹄黄豆汤、猪蹄花生汤、鲫鱼汤、骨头汤这些汤类，汤汁摄入后会对垂体有一定的刺激，这种刺激就会引起乳汁分泌增加；2、勤吸吮：这个非常重要，就是要让孩子吸吮乳头，吸吮乳头的过程就会刺激到下丘脑和垂体，可以增加泌乳素分泌，建议喂奶时左右交替让孩子吸吮；3、中医汤药：如果上述方法效果不佳，则可以寻求中医大夫的帮助，使用一些汤药刺激催奶；4、保持良好的状态：产妇在月子中激素水平波动大，经常出现烦躁，甚至抑郁，就会影响乳汁分泌。家人应该给予产妇关心关爱，让产妇保持充足的睡眠，这些都是乳汁分泌的基础。