一到晚上睡不着且不困，常见原因如下所示：1、生理性原因：成年人的定量睡眠时间通常是8小时的睡眠，白天睡了3个小时，晚上会出现睡不着的情况；2、病理性原因：甲状腺功能亢进的病人，人的基础代谢率较高，出现心慌、出汗，大脑兴奋性较高，所以到晚上就睡不着或睡觉容易醒，需要查甲状腺的功能，诊断有无甲状腺亢进的情况。如果有焦虑状态或焦虑症，可能压力较大，也会出现一晚上睡不着且不困的情况。建议适当使用短效药物进行治疗，如唑吡坦，能帮助迅速入睡，不至于让整个睡眠结构连续几天发生紊乱，造成恶性循环的状态。