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说梦话是什么怎么治疗
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首都医科大学宣武医院 赖光辉 主任医师
说梦话是由于患者的浅睡眠时间延长、深睡眠时间缩短,是睡眠质量差引起,也与患者近期过度劳累、精神受到刺激有关,具体有以下方法可以改善:1、口服药物:建议患者可以口服安神补脑液、七叶神安口服液以及益脑胶囊、酸枣仁口服液等,患者也可以口服谷维素、维生素B1,辅助改善睡眠质量;2、改善生活习惯:患者要养成良好的睡眠作息习惯、固定时间睡觉,如晚上10:30-11:00上床入睡,早晨6:00-7:00起床,可以养成良好的生活习惯,维持生物时钟的稳定性;3、改善睡眠环境:患者要保证睡具舒适,同时要保证平和的心态,对于提高睡眠质量大有益处;4、加强运动:建议每天进行1-2个小时的户外有氧运动,运动可以增强体质、改善睡眠;5、其他:建议避免各种不良刺激,可以饮用温热的牛奶或蜂蜜水,睡前用温热水泡脚也可以促进血液循环,改善睡眠质量。
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