小孩如果出现缺钙，最好的补充食物就是奶类。如果婴儿时期是母乳喂养，钙的补充应该最快最有利。因为母乳中钙磷比例相对较合适，小孩吸收利用度相对较高。所以如果是婴儿，母乳就是补充钙的最佳来源。如果不是新生儿或者婴儿，没有母乳，可以适当地补充牛奶。牛奶的含钙量也相对较高，虽然没有母乳吸收利用度高，但是与其他类型的食物相比，含钙量比较高，容易吸收。小孩可以适当地补充鸡蛋或者是肉类，含钙量也相对比较好，也可以适当补充豆类食物，对补钙也有帮助。再有植物，如水果、青菜、木耳等，都可能含有钙类，只是可能相对不是明显地能够吸收。有些小孩缺钙并不是单纯缺钙造成，可能因为钙的吸收利用度不高。要注意给小孩适当补充维生素D，同时适当晒太阳，促进钙的吸收。再有要注意钙磷比例，有些小孩缺钙是因为钙磷比例不合理。