女人通常是指女性，女性晚上睡觉抽筋的原因主要是缺钙，身体缺钙之后就会发生一过性的低钙血症，有的是因为骨质疏松症的原因。一过性的低钙血症就造成神经肌肉的兴奋性增高，从而容易出现在弯腰或者动腿以及受凉的时候发生抽筋的现象，包括肌肉痉挛、比较明显的疼痛。1、饮食补充：平时应该注意加强含钙丰富的食物的摄入，如牛奶、奶酪等制品，以及海鲜、豆类产品等，还有新鲜的蔬菜以及牛羊肉等肉制品，都含钙比较多，应该均衡的营养；2、日光照射：除此之外，还应该多进行日光的照射，每天晒阳光半小时左右，紫外线能够使人体皮肤合成一定的维生素D，这些维生素D在肝肾功能转化以后，就能够促进钙在体内的吸收，所以钙和D要同时地补充；3、药物治疗：当出现频繁的腿抽筋的时候，可以到医院进行输注注射葡萄糖酸钙，每天1g左右，连续3天可以有效地缓解症状。除此之外，还可以口服碳酸钙每天600mg左右，这样能够补充人体所必需的钙元素，维持骨代谢的平衡，减少钙的流失。必要的时候，应该进行骨密度的检查，同时进行骨质疏松症的危险因素评估，采取合适的方法来治疗疾病。