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糖尿病患者体育锻炼的注意事项

参与医生

北京大学人民医院 迟骋 副主任医师
运动为糖尿病管理五驾马车中,较为重要的1驾马车,糖尿病患者,运动的注意事项具体如下:1、运动时间:不建议患者在空腹或餐后立即运动,一般推荐患者在餐后1-2小时开始运动;2、运动量:应循序渐进,从小运动开始,患者每日运动量30-60分钟为宜,每周运动5天;3、运动方式:推荐患者使用有氧运动,尽量不做无氧运动,可做快走,慢跑等,为较适合糖尿患者的运动方式;4、避免运动的情况:患者出现急性并发症不推荐运动,比如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖,或合并严重感染,不推荐患者运动,如糖尿患者,近期频繁出现血糖波动,甚至发生过低血糖,也应暂停运动;5、做充分准备:比如随身携带饮料或者零食,以备发生低血糖时,可以迅速急救。科学运动,对糖尿病患者控制血糖、体重和血脂,均有好处,但患者在运动过程中,一定要注意上述注意事项,避免运动给糖尿病患者带来危险。除运动外,糖尿病患者教育、饮食管理、正确使用降糖药物,也为糖尿病治疗的重要内容。
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