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糖尿病患者想运动的注意事项
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首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
糖尿病患者想运动的注意事项如下:1、注意胰岛素的注射部位:大多数糖尿病患者希望运动来降低血糖,但是如果运动量不大会增加低血糖的风险,如果是打胰岛素的患者想运动,建议胰岛素不要打在四肢上,因为正常情况下胰岛素打的部位可以是肚子、胳膊、大腿或者屁股,最常见的部位可能是肚子和胳膊。如果近期要运动,建议把胰岛素打在肚子上,不要打在胳膊或者大腿外侧,因为运动以后四肢的血流会加速,势必会增加胰岛素吸收的速度,会引起低血糖;2、注意不要空腹运动:如果属于脆性糖尿病,或者是血糖波动比较大的患者,今天如果想运动,最好不要空腹运动,因为空腹本来机体的糖不是很高,过度运动势必会增加糖的消耗,可能会加重低血糖的风险;3、注意进食后再运动:建议适当吃一点东西再去运动,不建议吃太多,因为吃太多胃需要消化,运动时四肢的血流比较多,会影响消化功能。
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