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糖尿病患者运动的注意事项

参与医生

北京大学人民医院 迟骋 副主任医师
运动治疗是糖尿病管理五驾马车中,较重要的一项内容,糖尿病患者运动,需要注意以下事项:1、运动时间:不建议患者空腹进行运动,也不建议餐后立即进行运动,通常建议在餐后1小时后开始运动;2、运动的量:推荐患者1星期中进行5天运动,每次运动在30-60分钟即可;3、运动形式:推荐有氧运动,不推荐无氧运动,可以选择快走、慢跑等运动形式;4、特殊人群:不建议某些患者运动,比如血糖波动较大、容易发生低血糖的患者,或目前存在糖尿病急性或重性并发症的患者,均不建议进行运动;5、其他事项:在糖尿病运动过程中,建议患者携带些许零食或高糖食品,一旦发生低血糖,可以立刻自救。除进行运动控制血糖外,饮食上也要进行控制,糖尿病患者的饮食分为碳水化合物、蛋白质和脂肪,通常希望碳水化合物,即摄入的主食,如米、面等,占全天总能量的55%-60%,蛋白质的提供以1g/kg计算,剩下的热量才由脂肪提供。
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