小孩吃什么易长高，首先在决定身高的几个因素里面，可能吃什么不是重要的因素，具体如下： 1、决定身高的第一因素来自父母的先天遗传，还有种族的差异，这是决定身高的主要原因； 2、在青春期前，小孩每年身高增长都比较快。所以在青春期前，一定要调养好小孩的脾胃，脾胃怎么调养好，就是在饮食上不要过于挑食、偏食，什么都要吃一点，不要吃凉性的食物，比如现在西方传过来的生活方式，过多碳酸饮料、凉饮，还有包括不好消化的蛋糕、冰激凌等，要尽量少吃； 3、小孩一定要增加体育活动，增加室外锻炼，尤其在冬天，增加室外的活动时间，接受比较充分的光照，可以促进自身的维生素D的合成，有助于吸收钙，都能增加身高； 4、生活习惯方面，现在小孩应该要早点睡觉。一般来说，古时候大家都是随着日落而息，天黑自然就去睡觉，也没有什么太多的娱乐活动，而现在的小孩有太多晚上的活动，比如看电视、玩手机、看电脑、看电影或者玩刺激性的游戏，在明亮的灯光下一直熬夜，睡觉很晚，经常熬夜，中医认为是不利于养肾的。所以要早一点睡觉，在睡前尽量减少电子产品对睡前的干扰，尽量的平心静气，神智比较安定的情况下，早点睡觉。中医认为能补肾，肾是主骨，主生长发育的，所以这样能促进身高比较良好的发育。