孕期对一个年轻女性来说，是一个特殊的生理时期。在这个时期，由于内在环境的变化，心理调节的变化，可能会出现失眠。 这个时期出现失眠以后，首先不要惊慌，对大多数女性来说都可能会有这种经历。首先做到不关注，不在意，如果过分关注和在意，容易引起焦虑、紧张和恐惧情绪，焦虑、紧张、恐惧的结果会出现更加严重的失眠，这样就会造成恶性循环。另外尽量不要停下手中的工作，该干什么还去干什么，尽量去做一些力所能及的事情。 还有对睡眠的要求不要过高，抱着能睡多少就睡多少的态度，作息一定要规律。一旦患了失眠以后，很多人就会早早的上床等着去睡觉，把睡眠当成一种任务，这时候越着急越睡不着。所以没有睡意不要上床，等到有睡意以后再上床。床是用来睡眠的，不是用来看书，也不是用来学习，也不是用来看电视。可是有一部分病人一旦睡不着以后就会躺在床上，这样会更加严重的影响睡眠。 早上起来以后一定要定期起床，病人一旦出现失眠以后，第二天早上会赖在床上不起来，这个时候就可能会睡到七八点、八九点甚至到12点，等到晚上以后又很难入睡，所以作息规律也非常重要。另外一旦患了失眠，有很多药物在生理期是不能应用的，这个时候可考虑接受中药治疗，中医可以进行辨证施治。