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保养心脏的最好方法

参与医生

广州医科大学附属第三医院 何晓青 副主任医师
心脏是身体的发动机,长期保养要结合基础情况,有没有冠心病、高血压等基础疾病,如果有以上疾病,一定要坚持服药,把基础疾病控制好。基础疾病用药物治疗之外,平时生活方式也很重要,以清淡饮食为主,要多吃蔬菜、水果,补充纤维素、优质蛋白,要戒烟限酒,保持心态的平衡,忌大喜大悲。 平时坚持一定程度的运动,每周可能要保持最少3次以上的运动,每次运动的时间20-30分钟,以有氧运动为主,比如慢跑、快走或者打太极拳、跳舞。
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