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如何保养心脏最好的方法
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武汉大学中南医院 童传凤 主任医师
保养好心脏,首先要保养好自己的身体,让自己的身体处在一种健康的状况,包括要控制好血压、血糖、血脂等内分泌的状况,其次还有保持良好生活习惯以及控制情绪等:1、控制内分泌状况:因为高血压、高血糖、高血脂会共同的损伤血管,引起血管的病变,血管病变后会引起心脏的病变。供应心脏的血管是冠状动脉,如果一旦发生动脉粥样硬化、狭窄,产生急性心梗或者缺血心脏疾病,就会引起心脏功能衰竭,最后导致严重并发症;2、保持良好生活习惯:积极进行体育运动锻炼,包括增加肺活量、增加心肺耐力,可以减少高血脂,同时控制好体重。早睡早起,进行体育锻炼,而且不要过量饮酒或者高脂肪饮食,避免夜宵等不良的生活习惯导致心脑血管疾病的发生;3、控制情绪:剧烈的情绪波动都会导致体内的儿茶酚胺剧烈的释放,引起应激性疾病,所以要控制好自己的情绪。
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