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吃什么提高记忆力
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中国中医科学院广安门医院 宋春鑫 副主任医师
提高记忆力方法很多,总体来说是让大脑保持兴奋状态,避免闲置。提高记忆力适用于应考和在校学生、白领、老年人等。
提高记忆力方法,如补充大脑需要的蛋白质、脂肪、卵磷脂和多种维生素,给予大脑充足营养,可以有效改善记忆力。选择较多的食物或药物包括坚果类,如核桃仁、腰果、杏仁,中医讲究取类比象,可以选择猪脑、羊脑等富含蛋白质和大量营养物质食物,适当摄入大豆卵磷脂等保健品,也有提升记忆力的作用。
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