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晚上吃蛋糕会发胖吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
晚上吃蛋糕是否会发胖,要具体问题具体分析,因为导致身体发胖最根本的因素,与晚上吃蛋糕没有直接关系,而与每天吃的所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间是否达到能量负平衡有着直接关系。如果养成均衡饮食和积极运动的习惯,避免进食其他过多食物,在晚上适量吃蛋糕并不会引起过多能量进入到体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,进而避免肥胖发生。如果在晚上吃完适量蛋糕后能配合积极运动,比如跑步、打球、游泳等,则能将蛋糕中含有的能量进行分解和代谢,避免能量在体内蓄积,此时也不会导致身体发胖。如果在晚上不加节制吃过多蛋糕,则会使蛋糕中含有的能量积少成多进入到体内,则会导致身体发胖。
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