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养脑神经的食物有哪些

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上海交通大学医学院附属仁济医院 郝勇 副主任医师
养脑神经的食物建议选择以下几种: 1、牛奶:脱脂牛奶可能更健康,牛奶里含有的维生素、微量元素比较丰富;2、水果:如番茄、黄瓜,这类水果也比较好,热带水果可能对营养神经也有帮助;3、坚果:如新鲜的核桃,还有坚果类的如杏仁、腰果等,也有帮助;4、中医:如枸杞、西洋参,可能对补脑也有一定帮助;5、蔬菜:适当可以多进食蔬菜类的食物,如芹菜、菠菜这些食物里也含有一些所需的微量元素;6、动物内脏:如肝脏,对补充B族维生素也有帮助。
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