月经来潮时可以练瑜伽，但经期应该避免剧烈运动，剧烈运动可能会对月经产生一定影响，剧烈运动本身也可能会引起激素分泌产生问题，从而对身体造成各种不适。而剧烈运动还可以增加经血逆流，也就是一方面使阴道流血减少，另一方面血可能会沿输卵管而流到盆腔，从而引起严重的内膜异位症和盆腔感染的机会增加。 但月经期可以做正常的生活和活动，也可以做瑜伽。因为瑜伽的运动量本身并不是特别大，主要是进行关节松解、韧带牵拉等。因此其对于经期的影响并不大，尤其是要少做腹部动作，以四肢活动为主。所以在通常情况下，经期时可以进行中等或者低等强度的运动，而这种运动对于月经正常来临，减少月经不适还有一定益处。