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糖尿病病人能吃樱桃和草莓吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
糖尿病病人可以吃樱桃、草莓。樱桃、草莓的升糖指数不是很高,而且含糖量基本上也不是很高,在6%-8%,不属于升糖指数比较高的水果。所以糖尿病、血糖高的病人,可以吃樱桃、草莓。但在吃樱桃或者草莓时,需要注意如下内容:1、控制好血糖:血糖要控制比较好、比较平稳,在血糖特别高时,即使水果、蔬菜食物中升糖指数并不是很高,但进食后也会引起血糖波动,所以血糖控制好比较关键;2、控制好量:建议吃的量不要太多,如吃樱桃、吃草莓数个即可,避免买回来后吃半盆樱桃或者草莓,虽然升糖指数不高,但是进食的量大也会影响血糖;3、控制好时间:在吃樱桃、草莓的时间,要避开正常的进餐时间,最好将吃水果的时间放在2顿饭之间,如上午9-10点、下午3-4点,晚上睡觉前,避开进餐。因为正常进餐以后血糖便会上升,如果此时再吃水果,即使升糖指数不高,也会影响血糖的波动。所以建议就是正常进餐、血糖下降后再吃水果,少量吃实际上对血糖影响不会太大。
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