4岁宝宝不爱吃饭，可以采取以下方式进行调理：1、养成吃饭的习惯：建议养成一日三餐定时吃饭的习惯，吃饭时家长要与宝宝一起吃饭，要做出好的榜样；2、选择适合宝宝胃口的饭：尽可能选择适合宝宝胃口的饭，比如烹调的菜肴要丰富多彩，颜色要多样；3、选择卡通器皿：建议选择卡通器皿，如果宝宝对器皿比较感兴趣，可能就会爱吃饭；4、补充微量元素：如果宝宝不爱吃饭，要注意有无其他异常情况，有无明显的挑食、偏食。如果出现上述情况，有可能是缺乏微量元素，建议进行相关的检查。如果缺乏锌，就要及时进行补充，以缓解宝宝不爱吃饭的情况；5、适当进行户外体育锻炼：户外体育锻炼可以促进宝宝的新陈代谢，在新陈代谢活跃的情况下，宝宝可以出现饥饿感，从而达到使其爱吃饭的目的。