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孕妇是否能吃豌豆

参与医生

首都医科大学宣武医院 周齐 主任医师
孕妇可以吃豌豆,豌豆有一种特殊清香,所以嚼起来有韧劲,很多孕妇比较喜欢吃豌豆。豌豆总能量不是特别高,100g豌豆只有三十多大卡能量,而且含有丰富的蛋白质、粗纤维,以及微量元素,比如钾、镁,钾离子的浓度也比较高。所以对于煮的豌豆,其总能量不是很高,可以提供丰富的膳食纤维、维生素。孕妇一旦合并糖尿病,食物要有一定选择性,由专业的营养师制定食谱。每天碳水化合物摄入在130g以上,中午可能摄入100g肉类,晚上仍然需要摄入100g蛋白质食物,每天要摄入500g青菜、200g水果。
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