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男人吃什么备孕

参与医生

北京大学人民医院 白文俊 主任医师
男性备孕之前无需食用特殊补品,保证均衡饮食,确保营养摄入,可以适当补充复合维生素、氨基酸等即可。一般男性在备孕之前,要确保拥有较好的身体,需要注意以下几方面:1、改善不良习惯:例如戒烟限酒、适当锻炼,保持性生活规律。性生活并非需要集中在排卵期进行,建议保持规律,无需避孕,可以2-3次/周,保持比较满意的性生活;2、均衡饮食:无需必须服用补品,保证营养即可,例如肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物均要摄入,确保均衡与充足;3、适当补充营养素:可以服用复合维生素,包含必要氨基酸、微量元素以及叶酸等。男性备孕前的饮食需要注意均衡,确保营养摄入,可以配合补充复合维生素,同时注意锻炼,避免不良的生活习惯。
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