艾灸可以改善睡眠，在改善睡眠方面具有一定疗效。通过刺激像百会穴、涌泉穴、安眠穴等这些特定的穴位，艾灸能够促进血液循环、调节阴阳的平衡，通常有助于提升睡眠的质量，并且缓解睡眠的症状。艾灸具有理气活血、滋养机体、促进全身血液循环的功效，有助于解决失眠的问题，改善失眠的症状。此外它在调整体内阴阳平衡方面的作用也不可忽视，有助于阳气在夜间潜藏入阴，这样进入睡眠状态，从而缓解失眠的症状。在选择穴位的时候，一般会选择百会穴、涌泉穴、安眠穴、神门穴等穴位。这些穴位通常也被认为在改善睡眠方面具有一定的疗效。这些穴位的刺激可以直接影响大脑睡眠的中枢，从而改善睡眠。拿涌泉穴为例，涌泉穴位于足底的穴位，常常被用于治疗睡眠。总之，艾灸作为一种非药物的治疗手段，通过刺激特定的穴位来提升睡眠质量，对于轻度或者是轻中度的睡眠患者有一定的改善作用。