如果患者长期便秘，可以吃含膳食纤维丰富的水果、蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、红薯、南瓜、猕猴桃、火龙果、成熟的香蕉等。上述水果、蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘和缓解便秘的作用，除上述的蔬菜、水果外，常见的预防便秘和缓解便秘的方法有以下几种：1、使用益生菌：患者可以加使用部分益生菌饮料，如酸奶，也可以加用益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，对于预防便秘和缓解便秘，可以起到比较好的帮助作用；2、改善生活方式：建议患者多饮水、多运动，促进胃肠蠕动，由于辛辣、刺激性食物会诱发便秘，因此患者平时要避免进食辛辣、刺激性食物；3、药物治疗：患者可以短期应用润肠通便药物，如乳果糖、多库酯钠片、复方聚乙二醇电解质散等；如果患者反复出现便秘，建议患者及时就医，明确为功能性便秘或器质性便秘，根据不同的情况给予相关诊治。