高血压患者运动的最佳时间，其实是上午10:00左右的时间，运动半小时即可。也可以选择下午睡醒午觉以后，这个时间段也可以，因为这2个时间段可以避开高血压的一天高峰时间段。高血压大多数人最高的阶段是早上6:00-10:00，上午是这段时间血压最高。血压高的时间段去运动，开始后就可能让血压更高。而且早晨6:00-10:00这个时间段，是冠心病、脑血栓、脑出血高发的时间段，因此运动要避免高发的时间段。第二个血压的高峰期是在下午2:00-3:00，如果下午这个时间段睡午觉，基本上可以将第二个高峰避开，午觉醒来以后，也可以做一些适量的运动。