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糖尿病患者能吃全麦面包吗
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首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
糖尿病患者可以吃全麦面包。全麦面包里边实际上含有丰富的纤维素、粗纤维、B族维生素。尤其是麦麸子里,B族维生素含量最高。如果吃的是精粉、精面,越精粉、精面,实际上B族维生素流失的越多。如果能做成全麦,其中B族维生素、粗纤维、纤维素的含量比较高。但是需要强调的是在面包的加工过程中,不要加入太多的油脂、奶油、奶酪等高能量东西。糖尿病患者要限制能量摄入,如果里边能量加得太高,不利于血糖控制。所以糖尿病或者血糖高的患者,可以适当吃全麦面包,但是要控制量。同时如果吃全麦面包,要减少其他碳水化合物的摄入。不要既吃面包,又吃其他主食,更不要在全麦面包里面加奶油、奶酪、黄油等能量比较高的东西,以免造成血糖不好控制。所以无论吃什么,一定要确保能量的恒定。全麦面包可以吃,第一个前提血糖要好,第二个不要吃得太多,能保持血糖的稳定就可以。
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