运动是最有效、最安全、最经济的降血脂方法之一。所以应该鼓励血脂高的患者做定期运动。有研究统计，长期进行体育运动的中老年人，其血脂、胆固醇、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯都明显低于不做运动的中老年人。有氧运动可有效降低血脂，包括快走、慢跑、走跑交替、游泳、骑车、爬山、羽毛球、乒乓球等，但都需要持续一定时间。即每次运动时间不能少于30分钟，且每周运动次数也不要少于3次。通过长期坚持运动，就可以有效帮助患者降低血脂，同时可有效延缓很多慢性并发症的发生，非常有利于提高患者的生活质量。