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高血糖可以吃全麦面包片吗
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首都医科大学附属北京朝阳医院 杨宁 副主任医师
高血糖患者在血糖控制较为理想的情况下,可以适当吃全麦面包片。相较于精面、精白面粉制作的一般面包,全麦面包是指使用含胚芽、胚乳和麸皮三部分的全麦面粉制成的面包。全麦面粉因经过较少的加工程序,因此可保留大部分的营养元素,它含有丰富的膳食纤维、维生素E和B族维生素,以及锌、钾等矿物质,可以减缓碳水化合物吸收的速度,维持较长时间的饱腹感,促进肠道蠕动,有利于正常排泄,对便秘有一定的预防作用等。但是全麦面包仍然有较高的热量,在制作过程中也需要添加黄油、植物油、人造奶油、糖等,以改善面包口感,过多进食同样会增高血糖,因此对于血糖升高明显的患者,仍旧建议避免食用。对于血糖控制理想的患者也需要挑选不额外添加,或少添加糖分和油脂的全麦面包,并可在吃全麦面包片后监测血糖情况,如出现血糖明显升高的情况,则不应继续进食。
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