上厕所不要玩手机

相信很多人都有上厕所的时候玩手机的习惯，但其实这样的习惯很不好。智能手机虽然为我们带来了方便，但是它的辐射却一直影响着我们。另外，如厕是人体重要的生理过程，很容易受到影响。

25岁的张同军患病前在一家发廊上班，在事发那么，你拿着自己的手机进了厕所，在里边一直待了半个多小时，同事多次敲门没有反应。后来同事把门踹开后，惊讶发现张同军已经倒在了厕所里边，身边还有一台屏幕被摔碎的手机。后来，经过一轮抢救后，命可算保住了，但是却变成了植物人。

自从智能手机普及后，手机就变成了人们生活中离不开的东西，不管是吃饭、睡觉，还是上厕所都拿着手机。也许大部人都在上厕所的时候都无离不开它，刷微博、看微信、玩玩小游戏等等，有些人甚至到了没有手机就拉不出便便的程度。然而你知道在厕所这样一蹲十几分钟或半个小时，对你的“菊花”的伤害有多大吗?有考虑过它的感受吗?下边小编就给大家详细说下。

一、容易吸入毒气，容易发炎

当人坐在马桶的时候，我们的身体跟排出来的有毒物质会形成一个密闭的空间，当时间长了，这些释放出来的毒气会进入我们的身体内，严重的甚至还会使我们患上各种的炎症，如肛门炎、阴道炎甚至还可能会引发宫颈癌等一些妇科疾病。因此，从这样的一个角度来说，我们上厕所的时候要讲求“短平快”，尽量去减少有毒物质与自己身体的接触时间，从而避免由其带来的各种麻烦。

二、蹲坑时间太长，容易得痔疮

在上厕所的时候玩手机会延长自己的排便的时间，这样会使我们长期保持着一个排便的姿势，这时会使肛门处于充血的状态。有科学研究表明，上厕所蹲坑超过3分钟就能够导致直肠静脉曲张淤血，从而引发起痔疮。当肛门充血的时候还有可能会误导我们的神经系统，让我们的中枢神经误认为我们要排便，使肛门长期保持在附胀的状态。同时，如果长期延长排便的时间，有可能会导致直肠黏膜脱落等疾病的发生。

三、错过真正的排便信号，造成便秘

上厕所时玩手机是会把我们排便的注意力分期的，这时我们有可能会忽略掉自己需要排便的信号，这时我们就会使自己的便意延迟甚至便意消失，从而造成了人工的便秘。因此，一些觉得排便比较困难的人就不应该觉得排便是一件很无聊的事，然后通过玩手机来消磨这段时间，你越是这样做，所造成的后果就是越使自己的便意受到抑制，最终导致形成条件反射，从而使自己在厕所坐大半天的马桶也排不出来。

四、会导致头昏脑胀，两脚发麻

当我们蹲的时间太长了，血液会往下部走，这时我们的脑部血液会提供不足，所以正常人久蹲后起来就会有头晕眼花的感觉。同时，由于体内的血液循环受到阻碍，时间久了，就会使细胞缺氧，但一旦血液恢复回流，就会使部分神经出现发麻的情况，也就是有些人为什么会在久蹲厕所两脚发麻的原因了。

五、手机有可能掉落，造成财产损失

在上厕所的时候把手机带进去，有可能我们会一不小心或不经意就把手机从手中滑落，这样就会造成我们财产上的损失。小编在想，我们的身体应该也会有不少这样的情况吧!

小编告诉你要是形成了上厕所玩手机的习惯该怎么办?

要是你已经形成这样的习惯，以后你在上厕所前就是时刻警惕自己是千万不要带手机，如果有着类似刷朋友圈的强迫症的话，那你就刷完就去上厕所。要是自己还是忍不住带手机，那你就把手机的壁纸设成菊花，每分钟都提醒自己要保护好自己的健康。

要是你现在已经经常感觉到肛门有坠胀感，那么就得赶紧去预防了。小编就给大家分享一个叫“撮谷道”的方法，就是提肛运动。下边是具体的做法：

首先，我们就要像平时忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着往上提，这样一提一松，反复地进行。无论是站、坐、行我们都可以做。每次我们做这个提肛运动大红50次左右，持续5~10分钟就可以。这个方法可能有效地促进局部的血液循环，有助于我们预防痔疮等肛周方面的病。