睡不好？睡前千万别做这些事
3、吃刺激性食物
还有就是大家在晚上睡觉之前如果吃一些刺激性的食物，那么在这样的情况之下，你就要小心了，这有可能会影响到你的睡眠。
因为很多刺激性的食物，比如说辣椒，它是一种会对神经造成刺激的食物，因此大家在晚上睡觉之前如果吃的比较多的话，那么就会对自己的神经造成影响，从而让自己比较难以进入到睡眠中。
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