多吃10种蔬果 轻松告别便秘
生活中便秘困扰着不少人，长期便秘不仅会导致体内毒素排不出，还会导致青春痘，让皮肤变差。那如何缓解便秘呢?其实只要多吃10种水果就能很好的解决。
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
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