7种行为看似养生 实则在“养病”
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
4、趁热吃出食道癌
人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道的伤害。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
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