秋季适合喝什么养生粥

秋季适合喝什么养生粥？喝粥养生是很多人喜欢的，在气候微微凉又有些干燥的秋季，喝粥也是再好不过了，那么秋季适合喝什么养生粥？

秋季适合喝什么养生粥

1、秋季适合喝什么养生粥之核桃粥

取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。

功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

2、秋季适合喝什么养生粥之胡萝卜粥

胡萝卜，素油，米。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

3、秋季适合喝什么养生粥之鲜藕粥

粳米250克，鲜藕100克。加水适量，共煮成粥。

功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。

4、秋季适合喝什么养生粥之百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米。材料共煮，加白糖适量，温服。

功效：能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。

5、秋季适合喝什么养生粥之甘蔗粥

准备新鲜的甘蔗汁150毫升，与粳米一同煮粥食用。甘蔗粥有清热生津、养阴润燥的作用，适用于秋燥的调理，对心烦口渴、咳嗽、大便燥结等症状也有调理作用。

6、秋季适合喝什么养生粥之黄精粥

取黄精30克煎取汁液，过滤去渣后与粳米一同煮粥，加入适量白糖调味即可食用。黄精粥有很好的补脾胃、润心肺的功效，特别适合脾胃虚弱、四肢乏力、食欲不佳的人士食用。

秋季适合喝什么养生汤

1、莲藕煲鸭汤

做法：把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片，葱切段。在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。

2、雪梨猪肺汤

做法：把猪肺用自来水反复冲洗干净，切小块。把雪梨洗干净去核，切小块，筒骨洗干净备用。锅里放水烧开，放入猪肺，加入料酒煮开，捞出洗干净浮沫。把猪肺、筒骨放入砂锅里，加入适量清水煮开，再用小火煮一小时，然后加入雪梨煮半小时，最后，加盐调味即可。

3、甘蔗蘑菇排骨汤

做法：把排骨洗干净，斩段，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净备用。把甘蔗去皮，切段，剖开两半，然后拍扁，把蘑菇洗干净，切片。把排骨和甘蔗放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮一小时。再放入蘑菇，盖上盖子，煮十分钟，然后加盐再煮两分钟即可。