抗衰老得靠三种食物
想要延缓衰老，不仅要多吃上述的食物，还要均衡饮食。其次，还要保持良好的生活习惯，每天保持充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足不仅会让精神状态不佳，还会让人的皮肤变差。再者，要保持良好的情绪。如果容易动怒或者是情绪低落，都会对身体造成影响，人也会老的更快。最后，还要多做有氧运动。运动可以促进人体新城代谢，让人体可以更好地合成胶原蛋白。因此，为了可以老得慢一点，建议大家每天至少运动半个小时。
来源：39健康网
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