吃小米好处多？和这4类食物搭配更养生
小米是五谷之首，营养价值很丰富，能够归肾经、胃经，具有补虚除热解毒以及健脾和胃的功效，同时也可以养心安神，几乎适合于所有的人群。
小米的营养功效有哪些？
1、可以养心安神。小米中含有人体所需要的氨基酸、优质蛋白质，不饱和脂肪酸以及膳食纤维等，具有养心安神的功效，适合于肠胃功能不好所引起的失眠，每天晚上睡觉前喝一碗小米粥，就能够提高睡眠质量。
2、补脾胃益肾气。小米具有清热解毒以及健脾和胃的功效，同时也能够缓解反胃呕吐以及胃灼热等不适感。小米是五谷食品里面最补肾气和养精气的食物。里面含有的维生素b1以及维生素b2，能够促进身体新陈代谢速度，保护了皮肤，防止皮肤疾病以及心脑血管疾病。
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