要缓解痛经试试这些食物
3、欧米珈-3脂肪酸
有一种叫做“前列腺素”的物质，这种物质类似于荷尔蒙，可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经？阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。在《欧洲临床营养学杂志》中发布的一项研究显示，饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。
对女性来说，上文介绍的食物有缓解痛经的作用，女性可以在特殊时期多吃一些。小编提示痛经对女性伤害非常大，所以，自行调理如果没效果，那就应该及时去医院检查和治疗。痛经不能乱调理，这点女性要注意。
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