胃有4“怕” 养胃应牢记这4个禁忌
2、害怕晚餐吃的太饱
健康的消化系统往往是在早饭忘记吃，中午对付，晚上大吃大喝中摧毁的，按照人们每天摄入的热量以及工作计算，早餐和晚餐应该占百分之三十，午餐占百分之四十才行。晚饭吃的太饱，不但让睡眠质量下降，导致肥胖，还迫使胃肠道处于超负荷的工作中，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜，从长远来看，就会造成糜烂、溃疡和其他疾病。
3、害怕不干净的食物
要是吃了不干净的食物或者是腐烂变质的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃扩张和呕吐等症状。幽门螺杆菌是一种重要的致病因素，很多慢性胃疾病的发生和发展，主要是由于饮食不洁和相互感染发生的。
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